Yoga entreprise
Au bureau comme en télétravail, le corps et l’esprit sont parfois mis à rude épreuve. Stress, fatigue ophtalmique liée aux écrans, douleurs dorsales et problèmes de circulation sont les principaux maux qui affectent les travailleurs.
En tant qu’employeur, votre engagement pour le bien-être de vos salariés, au-delà d’être une obligation, peut contribuer à renforcer leur efficacité.
Forts d’une solide expérience dans le monde de l’entreprise, nous vous proposons des solutions sur-mesure pour accompagner vos équipes vers une meilleure gestion du corps et du mental, à travers l’adoption de pratiques saines
Trois approches sont possibles, à vous de choisir :
Article caché
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Yoga sur tapis
3 intensités : doux, équilibrant, dynamique
- En tenue de sport
- Accessible à tous
Des cours de différentes intensité, entre Hatha yoga et Vinyasa yoga, permettant de s’adapter aux attentes des participants. Le travail sur la respiration est au cœur de chaque séance, il permet de calmer l’esprit et libérer les tensions. Tous les cours, peu importe l’intensité, accordent une partie importante à la relaxation en début et fin de séance.
Yoga doux : principalement centré sur des étirements et exercices de relaxation afin d’apporter un vrai soulagement musculaire des zones sous tensions (dos, nuque, épaules…) tout en se recentrant sur soi.
Yoga équilibrant : yoga doux avec renforcement musculaire. Une session principalement centrée sur des enchaînements lents et des étirements afin de procurer un vrai bien-être physique, libérer les différentes tensions, sans augmenter son rythme cardiaque. Le corps est détendu et revigoré.
Yoga dynamique : yoga plus intense. Au fur et à mesure des séances, le cours permettra d’explorer un grand nombre de postures et de travailler des postures plus avancées tout en apportant un renforcement musculaire complet. Le corps est dynamisé.
Yoga sur chaise
Une séance composée de postures de yoga adaptées sur chaise
- En tenue de tous les jours = Assurance zéro transpiration !
Les cours de yoga sur chaise reprennent les postures du yoga classique adaptées à la chaise.
Cette pratique accessible à tous soulage les zones sous tensions et permet d’apprendre à se détendre physiquement et mentalement. Les exercices d’étirement, de renforcement musculaire, et le travail approfondi sur la respiration, outil indispensable à la gestion du stress, composent chaque séance.
Méditation
- Sur chaise ou tapis
- En tenue de tous les jours
- Idéal pour travailler sur son mental
La méditation c’est avant tout s’accorder un moment à soi pour mieux appréhender ce qui nous entoure.
Des exercices de relaxation et respiration sur différentes thématiques pour vous aider séance après séance à retrouver plus de sérénité et entrainer votre mental à vivre le moment présent. Un outil très efficace pour la gestion du stress au quotidien.