Pilates

Le Pilates est une technique douce et une approche holistique, inventée par Joseph Pilates au début du XXème siècle. Cette technique est appropriée à tous, quelques soit votre âge et votre condition physique. Elle a pour objectif le renforcement des chaînes musculaires profonds du corps à travers un placement précis, des mouvements lents, une respiration profonde, et la conscience du corps.

Les fondamentaux de cette pratique sont « la concentration, la respiration, le centrage, le contrôle, la précision et la fluidité. »

Le Pilates est également associé à des techniques de respiration profonde, favorisant ainsi la relaxation et la réduction du stress.

Bénéfices :​

Vous améliorez vos postures et vous vous sentez plus fort au quotidien, le Pilates favorise la confiance en soi et votre apparence en générale.

Public concerné :​

• Tout public grâce aux nombreux ajustements proposés

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