Pilates
Le Pilates est une technique douce et une approche holistique, inventée par Joseph Pilates au début du XXème siècle. Cette technique est appropriée à tous, quelques soit votre âge et votre condition physique. Elle a pour objectif le renforcement des chaînes musculaires profonds du corps à travers un placement précis, des mouvements lents, une respiration profonde, et la conscience du corps.
Les fondamentaux de cette pratique sont « la concentration, la respiration, le centrage, le contrôle, la précision et la fluidité. »
Le Pilates est également associé à des techniques de respiration profonde, favorisant ainsi la relaxation et la réduction du stress.
Bénéfices :
Vous améliorez vos postures et vous vous sentez plus fort au quotidien, le Pilates favorise la confiance en soi et votre apparence en générale.
Public concerné :
- Tout public grâce aux nombreux ajustements proposés
Horaires et enseignants :
- Vendredi 9h à 10h15
- Avec Milène