Ateliers du samedi Yoga adultes

La durée de ces ateliers est de 3 heures et permet de rentrer plus en profondeur dans la pratique du hatha-yoga. Ils sont également l’occasion de développer certains aspects théoriques essentiels à une pratique individuelle du yoga. Idéal pour les personnes aux emplois du temps irréguliers !

Lieu : 115, rue Grenette – Villefranche sur Saône

Entrée : 15mn avant la séance

Inscriptions : 06 31 37 74 53, contact@yogavillefranche.fr ou pendant les séances

Tarifs : 35 Euros l’atelier – 90 Euros pour 3 ateliers – 120 Euros pour 4 ateliers

Prochain Atelier Yoga  samedi 18 mai 2019

Animé par Patricia

 9h00/12h00 – 35 Euros

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Thème de notre atelier du 18 mai 2019 : animé par Patricia

SANGLE ABDOMINALE ET PERINEE

Dans cet atelier, l’attention se portera sur le périnée, son lien avec le diaphragme, les abdominaux et le dos, et son importance dans la pratique.

L’approche bienveillante du Yoga de l’énergie permet un renforcement profond de la sangle abdominale et des muscles du dos, en protégeant le périnée et la colonne vertébrale dans le respect de la biomécanique.

Cet atelier s’adresse aux hommes comme aux femmes, tous niveaux confondus. Il est également accessible aux mamans ayant terminées leur rééducation, ainsi qu’aux personnes souffrant de pathologies du dos.


Thème de notre atelier du 6 avril 2019 :

SE CONNECTER AUX ENERGIES DE LA LUNE ET DU SOLEIL

 L'arrivée du printemps correspond au rallongement des jours, et comme toute période de transition, elle bouleverse notre équilibre général.

Au lendemain de la Nouvelle Lune du 5 avril, cet atelier permettra de travailler progressivement sur les énergies lunaires et solaires (ida et pingala nadis), à la fois contraires et complémentaires, pour vous aider à trouver relâchement, ancrage et force.

Thème de notre atelier du 9 mars 2019 :

DETOXIFIER LE CORPS, ALLEGER L'ESPRIT

A la sortie de l'hiver,les énergies internes augmentent et se développent, assurant le mouvement et la croissance.

Le corps est comme transporté loin de la conservation et de la stagnation. Cette énergie expansive permet de faire bouger les choses à la surface et d’expulser une partie de la charge portée par l’organisme. L'en-vie de se détoxifier se manifeste sur le plan énergétique dans le foie et la vésicule biliaire. Notre pratique visera à éveiller ces circuits d'énergie et nous rendre perméables à la beauté du printemps.

Thème de notre atelier du 9 février 2019 :

LA COLONNE VERTEBRALE NOTRE AXE DE VIE

La verticalité est l'axe essentiel des pratiques posturales. Tel un arbre qui à la fois s'enracine et s'élève plus haut, nous chercherons à travers la pratique des postures et des techniques appropriées du souffle à mieux nous approprier notre schéma corporel autour de l'alignement vertébral.

Thème de notre atelier du 12 janvier 2019 :

L'ANCRAGE

L'année nouvelle apporte avec elle un dynamisme revigorant. C'est la force tranquille. Comme la lumière revient doucement depuis le solstice d'hiver, et avec elle une autre énergie. La séance de yoga nous fait franchir ce pas.

Accompagnée d'une respiration consciente, la posture sera le moyen de trouver l'équilibre entre effort et non-effort, de développer notre ancrage et nous orienter vers cette nouvelle énergie.

Thème de notre atelier du 15 décembre 2018 :

L'ENERGIE DE VIE

Fermez les paupières, retirez-vous au-dedans, allez ressentir les manifestations intérieures de vie : que ressentez-vous ? La chaleur intérieure ? Les mouvements de la respiration ? Le passage de l’air aux narines ? Les battements du sang ? Le fourmillement de la vibration des cellules ?... Les possibilités sont nombreuses.

Dans la conduite de notre souffle, nous pratiquerons pour l'essentiel des étirements qui produisent aussi l’occasion facile d’aller rechercher les sensations proprioceptives. Selon l’intention choisie, ce sont les incidences musculaires, ou articulaires, ou ligamentaires ou fasciales ...qui seront ressenties. Ces prises de conscience nouvelles, ces dévoilements des dessous de nos fonctionnements de surfaces peuvent jouer un grand rôle dans nos facultés de transformation. 

Thème de notre atelier du 24 novembre 2018 :

LES APPUIS

S'ajuster sur ses appuis pour s'alléger dans la posture et le mouvement en prenant conscience de la puissance des "poussées". Dans l'écoute du souffle, passer de la sensation de contact à l'appui.  

Thème de notre atelier du 6 octobre 2018 :

YOGA, L'ART DE RESPIRER

« Lorsque le souffle est agité, l’esprit est agité. Lorsque le souffle est immobile, l’esprit est immobile. Alors le pratiquant atteint la stabilité. C’est pourquoi il doit contrôler son souffle. » 

Hatha-yoga-pradipika Ch II v 2

La régulation du souffle est au cœur du yoga. Correctement préparée par la pratique posturale, et mise en œuvre par des techniques spécifiques, elle renforce l’énergie vitale, améliore la concentration, et mène à un état de stabilité et de paix intérieure. En association avec des mouvements et des postures, nous expérimenterons différentes méthodes simples et progressives pour ajuster et réguler le souffle.

Thème de notre atelier du 8 septembre  2018 :

CULTIVER SON JARDIN INTERIEUR

Nous voici à la rentrée. La nature expire, après la plénitude estivale. Notre

atelier de yoga sera donc un temps de retour en soi, une façon de se poser et

cultiver son jardin intérieur: Nous alternerons des postures revitalisantes et

postures assouplissantes guidées par le souffle.

Thème de notre atelier du 9 juin 2018 :

LA POSTURE ET LA MEDITATION

Méditer dans la posture grâce à l'ajustement de celle-ci, pour permettre au souffle de s'installer là où le corps en a besoin.

Réunir: Le corps, le souffle et la méditation.

Thème de notre atelier du 7 avril 2018 : 

LA POSTURE ?

La posture est une question posée au corps, un dialogue avec soi-même avec le souffle pour témoin. Etre à son écoute. S'installer dans sa posture avec bienveillance pour la laisser respirer. 

Thème de notre atelier du 24 mars 2018 : 

DETOXIFIER LE CORPS, ALLEGER L'ESPRIT

A la sortie de l’hiver, les énergies internes augmentent et se développent, assurant le mouvement et la croissance.

Le corps est comme transporté loin de la conservation et de la stagnation. Cette énergie expansive permet de faire bouger les choses à la surface et d’expulser une partie de la charge portée par l’organisme.

L’en-vie de se détoxifier se manifeste sur le plan énergétique dans le foie et la vésicule biliaire. Notre pratique visera à éveiller ces circuits d’énergie et nous rendre perméables à la beauté du printemps.

Agenda des Ateliers


18 /05 - 22/06


Sangle abdominale et périnée
Se connecter aux énergies de la lune et du soleil
Détoxifier le corps, alléger l'esprit
La colonne vertébrale, notre axe de vie
L'ancrage
L'énergie de vie
Les appuis
Yoga, l'art de respirer
La posture et la méditation
La danse du souffle
La posture ?
Détoxifier le corps, alléger l'esprit