Ateliers du samedi Yoga adultes

La durée de ces ateliers est de 3 heures et permet de rentrer plus en profondeur dans la pratique du hatha-yoga. Ils sont également l’occasion de développer certains aspects théoriques essentiels à une pratique individuelle du yoga. Idéal pour les personnes aux emplois du temps irréguliers !

Lieu : 115, rue Grenette – Villefranche sur Saône

Entrée : 15mn avant la séance

Inscriptions : 06 31 37 74 53, contact@yogavillefranche.fr ou pendant les séances

Tarifs : 35 Euros l’atelier – 90 Euros pour 3 ateliers – 120 Euros pour 4 ateliers

Agenda : 03/10 - 14/11 - 12/12 - 16/01 - 06/02 - 06/03 - 17/04 - 19/05 - 12/06

Prochain Atelier Yoga  samedi 3 octobre 2020

Animé par Sophie

 9h00/12h00 – 35 Euros

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Thème de notre atelier du 12 septembre 2020 : animé par Maëly

EQUILIBRER SES ENERGIES MASCULINES ET FEMININES

Un atelier à la portée de tous pour harmoniser ses énergies, retrouver équilibre et alignement

Énergies masculines et féminines, de quoi parle-t-on ? 

Pourquoi et comment harmoniser nos deux polarités yin et yang ? 

Nous vous proposons de comprendre et de ressentir l'influence de vos énergies sur votre corps et votre quotidien à travers deux pratiques de yoga opposées, mais complémentaires : le vinyasa et le yin.

 

Thème de notre atelier du 3 octobre 2020 : animé par Sophie

LA COLONNE VERTEBRALE, NOTRE AXE DE VIE

La verticalité est l'axe essentiel des pratiques posturales. Tel un arbre qui à la fois s'enracine et s'élève plus haut, nous chercherons à travers la pratique des postures et des techniques appropriées du souffle à mieux nous approprier notre schéma corporel autour de l'alignement vertébral.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Yin Yang
La colonne vertébrale, notre axe de vie

Thème de notre atelier du 14 novembre 2020 : animé par Sophie 

L'ART DE RESPIRER

Novembre, parmi les plus courtes journées de l’année est peut-être le moment de revenir à l’essentiel !

Pour retrouver Oxygène, Lumière, Espace et Chaleur,

C’est à l’intérieur de Soi que se trouvent les ressources.

Invitation à respirer au moyen de techniques variées, énergisantes et apaisantes, à explorer des postures douces, simples mais profondes au moyen d’un souffle conscient.

L' art de respirer

Thème de notre atelier du 12 décembre 2020 : animé par Sophie

L'ENERGIE DE VIE

Fermez les paupières, retirez-vous au-dedans, allez ressentir les manifestations intérieures de vie : que ressentez-vous ? La chaleur intérieure ? Les mouvements de la respiration ? Le passage de l’air aux narines ? Les battements du sang ? Le fourmillement de la vibration des cellules ?... Les possibilités sont nombreuses. 

Dans la conduite de notre souffle, nous pratiquerons pour l'essentiel des étirements qui produisent aussi l’occasion facile d’aller rechercher les sensations proprioceptives. Selon l’intention choisie, ce sont les incidences musculaires, ou articulaires, ou ligamentaires ou faciales ...qui seront ressenties. Ces prises de conscience nouvelles, ces dévoilements des dessous de nos fonctionnements de surfaces peuvent jouer un grand rôle dans nos facultés de transformation.

L'énergie de vie

Thème de notre atelier du 29 mai 2021 : animé par Sophie

LA DANSE DU SOUFFLE

La stimulation de notre énergie vitale développe nos facultés mentales et favorise notre concentration.
Pour l’améliorer, nous nous exercerons progressivement à pratiquer l’enchaînement initié par Roger Clerc, de la “danse du souffle” qui amplifie nos capacités respiratoires, nous ouvre aux techniques de Prânâyâma et à la stabilité posturale.

Ainsi nous équilibrerons notre énergie vitale en harmonisant le corps physique et la justesse du souffle. Nous développerons l’attention mentale permettant d’accéder à l’état méditatif.

 
La danse du souffle

Thème de notre atelier du 12 juin 2021 : animé par Sophie

LA POSTURE ET LA MEDITATION

Méditer dans la posture grâce à l'ajustement de celle-ci, pour permettre au souffle de s'installer là où le corps en a besoin.

Réunir: Le corps, le souffle et la méditation.

La posture et la méditation