La durée de ces ateliers est de 3 heures et permet de rentrer plus en profondeur dans la pratique du hatha-yoga. Ils sont également l’occasion de développer certains aspects théoriques essentiels à une pratique individuelle du yoga. Idéal pour les personnes aux emplois du temps irréguliers !
Lieu : 115, rue Grenette – Villefranche sur Saône
Entrée : 15mn avant la séance
Inscriptions : 06 31 37 74 53, contact@yogavillefranche.fr ou pendant les séances
Tarifs : 35 Euros l’atelier – 90 Euros pour 3 ateliers – 120 Euros pour 4 ateliers
Agenda : 16/01 - 06/02 - 06/03 - 17/04 - 19/05 - 12/06
Prochain Atelier Yoga samedi 16 janvier 2021*
*en video à préciser
Animé par Sophie
9h00/12h00 – 35 Euros
Thème de notre atelier du 16 janvier 2021 : animé par Sophie
L'ANCRAGE
L'année nouvelle apporte avec elle un dynamisme revigorant. C'est la force tranquille. Comme la lumière revient doucement depuis le solstice d'hiver, et avec elle une autre énergie. La séance de yoga nous fait franchir ce pas. Accompagnée d'une respiration consciente, la posture sera le moyen de trouver l'équilibre entre effort et non-effort, de développer notre ancrage et nous orienter vers cette nouvelle énergie.
Thème de notre atelier du 6 février 2021 : animé par Sophie
OUVERTURE ET APAISEMENT
Un atelier à la portée de tous pour assouplir hanches et bassin. Berceau de nos émotions, le bassin contient aussi, du fait de nos activités sédentaires, un grand nombre de tensions provoquant à terme des douleurs physiques dorsales.
Nous aborderons un ensemble de postures simples d’ouverture du bassin, afin de libérer les énergies stagnantes et les mémoires émotionnelles. Le souffle nous fera progresser en conscience pour créer un maximum de détente et d’espace. L’atelier se terminera par une relaxation guidée.
Thème de notre atelier du 6 mars 2021 : animé par Sophie
DETOXIFIER LE CORPS, ALLEGER L'ESPRIT
A la sortie de l'hiver, les énergies internes augmentent et se développent, assurant le mouvement et la croissance.
Le corps est comme transporté loin de la conservation et de la stagnation. Cette énergie expansive permet de faire bouger les choses à la surface et d’expulser une partie de la charge portée par l’organisme.
L'en-vie de se détoxifier et d’évacuer les charges émotionnelles se manifeste sur le plan énergétique dans le foie et la vésicule biliaire. Notre pratique visera à éveiller ces circuits d'énergie et nous rendre perméables à la beauté du printemps.
Thème de notre atelier du 17 avril 2021 : animé par Sophie
SE CONNECTER AUX ENERGIES DE LA LUNE ET DU SOLEIL
L'arrivée du printemps correspond au rallongement des jours, et comme toute période de transition, elle bouleverse notre équilibre général.
Au lendemain de la Nouvelle Lune du 12 avril, cet atelier permettra de travailler progressivement sur les énergies lunaires et solaires (ida et pingala nadis), à la fois contraires et complémentaires, pour vous aider à trouver relâchement, ancrage et force.
Thème de notre atelier du 29 mai 2021 : animé par Sophie
LA DANSE DU SOUFFLE
La stimulation de notre énergie vitale développe
nos facultés mentales et favorise notre concentration.
Pour l’améliorer, nous nous exercerons progressivement à pratiquer
l’enchaînement initié par Roger Clerc, de la “danse du souffle” qui
amplifie nos capacités respiratoires, nous ouvre aux techniques de Prânâyâma
et à la stabilité posturale.
Ainsi nous équilibrerons notre énergie vitale en harmonisant le corps physique et la justesse du souffle. Nous développerons l’attention mentale permettant d’accéder à l’état méditatif.
Thème de notre atelier du 12 juin 2021 : animé par Sophie
LA POSTURE ET LA MEDITATION
Méditer dans la posture grâce à l'ajustement de celle-ci, pour permettre au souffle de s'installer là où le corps en a besoin.
Réunir: Le corps, le souffle et la méditation.