Ateliers du samedi Yoga adultes

L'ANCRAGE

L'année nouvelle apporte avec elle un dynamisme revigorant. C'est la force tranquille. Comme la lumière revient doucement depuis le solstice d'hiver, et avec elle une autre énergie. La séance de yoga nous fait franchir ce pas. Accompagnée d'une respiration consciente, la posture sera le moyen de trouver l'équilibre entre effort et non-effort, de développer notre ancrage et nous orienter vers cette nouvelle énergie.

OUVERTURE ET APAISEMENT

Un atelier à la portée de tous pour assouplir hanches et bassin. Berceau de nos émotions, le bassin contient aussi, du fait de nos activités sédentaires, un grand nombre de tensions provoquant à terme des douleurs physiques dorsales.

Nous aborderons un ensemble de postures simples d’ouverture du bassin, afin de libérer les énergies stagnantes et les mémoires émotionnelles. Le souffle nous fera progresser en conscience pour créer un maximum de détente et d’espace. L’atelier se terminera par une relaxation guidée.

DETOXIFIER LE CORPS, ALLEGER L'ESPRIT

A la sortie de l'hiver, les énergies internes augmentent et se développent, assurant le mouvement et la croissance.

Le corps est comme transporté loin de la conservation et de la stagnation. Cette énergie expansive permet de faire bouger les choses à la surface et d’expulser une partie de la charge portée par l’organisme.

L'en-vie de se détoxifier et d’évacuer les charges émotionnelles se manifeste sur le plan énergétique dans le foie et la vésicule biliaire. Notre pratique visera à éveiller ces circuits d'énergie et nous rendre perméables à la beauté du printemps.

SE CONNECTER AUX ENERGIES DE LA LUNE ET DU SOLEIL

L'arrivée du printemps correspond au rallongement des jours, et comme toute période de transition, elle bouleverse notre équilibre général.